مقدمه مترجمان/ 7

پیشگفتار /19

مقدمه /23

قالب کتاب/ 26

تقدیر و تشکر/ 28

فصل اول: هیزم و شعله/ 29

پیش‌درآمد/ 29

مغز شما/ 31

استعاره‌های مغز/ 33

مربیگری و علوم اعصاب /34

اول: در حال حاضر کجاییم‌؟ /35

دوم: کجا می‌خواهیم باشیم؟ /36

سوم: چه چیزهایی‌ در راه است؟ /36

مربیگری مغز/ 39

مادۀ مغز /42

چگونه مغز ارتباط برقرار می‌کند /46

منابع /48

فصل دوم: فکر کردن به تغییر – انعطاف‌پذیری عصبی/ 49

انعطاف‌پذیری عصبی/ 49

ایجاد اتصالات – انعطاف‌پذیری سیناپسی/ 51

انعطاف‌پذیری عصبی رقابتی /51

تفکر و انعطافپذیری عصبی /54

کاربرد‌های مربیگری/ 56

جنبۀ منفی انعطافپذیری عصبی/ 57

عادتها /59

توجه/ 61

تمرین/ 64

ورزش‌های فیزیکی/ 66

خواب /66

منابع/ 69

فصل سوم: تفکر و احساس – بررسی اهداف از منظر علوم اعصاب /71

علوم اعصاب اهداف /74

خلق /76

آینده‌ای متفاوت /80

حفظ/ 82

تکمیل /83

مقصد و سفر/ 84

کاربرد‌ها در مربیگری/ 86

استفاده از دانش ذخیره شده (dPFC و هیپوکامپ) /86

انگیزه و پاداش (دوپامین، PFC و دستگاه کنارهای) /87

تشخیص خطا (ACC) /88

یادگیری معکوس و انعطافپذیری (OFC)/ 89

اقدام (عقده‌های قاعدهای) /89

منابع/ 91

فصل چهارم: تفکر - ترفندها و دامها /93

دو روش فکر کردن/ 93

سیستم 1 در عمل /97

زیان‌گریزی/ 97

کاربرد‌های این مورد در مربیگری چیست؟/ 99

سوگیری توجه /100

سوگیری تأییدی‌ /101

سوگیری دسترسپذیری/ 104

سوگیری نتیجه‌نگری/ 105

خطای بنیادی برچسب ‌زدن/ 106

همبستگی یا علیت؟ /108

تفکر منطقی /109

کاربرد‌های عملی برای مربیان/ 111

قدرت زمینه- آماده‌سازی/ 113

لنگراندازی/ 116

چارچوب‌بندی و سؤالات/ 117

سیستم 2/ 118

منابع /121

فصل پنجم: احساس و هیجان/ 123

هیجانات از منظر علوم اعصاب /124

آمیگدال/ 126

ربودن آمیگدال /129

هیجانات خوب و بد/ 131

سروتونین/ 133

شادی /133

ابراز احساسات /137

معمای واگن/ 139

ارزشها /143

هوش هیجانی /144

خودآگاهی/ 145

مدیریت احساسات/ 146

شناخت احساسات دیگران/ 149

مدیریت احساسات دیگران/ 150

منابع /152

فصل ششم: تصمیمگیری، تصمیم‌گیری/ 155

تصمیمگیری از منظر علوم اعصاب/ 156

باید بمانم یا بروم - بهرهبرداری یا کاوش؟/ 157

نشانگر‌ بدنی/ 160

قمار با احساسات/ 161

کاربرد‌ها در مربیگری/ 163

مدل نشانگر بدنی برای تصمیمگیری/ 163

فرا ارزشها/ 167

فشارهای اجتماعی در تصمیمگیری/ 167

قدرت/ 168

روابط /169

ثبات/ 170

عمل متقابل/ 171

کمیابی/ 172

تأیید اجتماعی/ 173

خستگی تصمیمگیری /175

خستهکنندهترین تصمیمگیری‌ها کدام هستند؟/ 176

کاهش ارزش تعویقی- من الآن می‌خواهمش! /179

قرارداد اولیس /182

تصمیمات خوب/ 184

منابع /187

فصل هفتم: حافظه- دری به باغ گل رز/ 189

دو نفس/ 189

حافظه /191

حافظه از منظر علوم اعصاب /192

مراحل حافظه/ 196

خواب/ 199

بازیابی /200

حافظه معنایی‌/ 203

حافظه رویدادی /205

حافظه فرضی /206

حافظه ضمنی /207

یادآور‌ها و نشانه ها /207

آماده‌سازی و حافظه/ 209

آماده‌سازی با سؤالات/ 212

فراموشی/ 215

کاربردها در مربیگری /216

منابع /221

فصل هشتم: یادگیری و پاداش – گذشته‌ای در آینده شما/ 223

یادگیری /223

دوپامین و یادگیری /226

دوپامین و انتظارات /230

کاربردها در مربیگری/ 238

انتظارات و توافقات/ 240

اعتیاد/ 241

یادگیری، لذت و (PFC )/244

اعتیاد رفتاری /245

منابع /249

فصل نهم: مدلهای ذهنی /251

چگونه مدل‌های ذهنی را به دست می‌آوریم؟ /253

مغز منتظر ما – چککننده املاء /255

پیش‌بینی کن _ سپس اصلاح کن/ 256

کاربردها در مربیگری /260

«بایدها» از منظر علوم اعصاب /263

شک و اطمینان/ 265

منابع/ 268

فصل دهم: مغز اجتماعی ما /269

مغز اجتماعی ما /269

نورونهای آینهای/ 272

کفش دیگری/274

همدلی/ 277

موانع همدلی/ 282

کاربردها در مربیگری/ 283

اعتماد/ 286

قدرت «ما» /288

انصاف /289

منابع /292

فصل یازدهم: هویت – ما که هستیم؟/ 295

مغز ما – جادوگر /295

تیم درون اتاق بسته قسمت دوم /296

مفسّر /299

توجیه تعارضات/ 300

سوگیری‌های ناخودآگاه/ 302

کاربردها در مربیگری /303

خودکنترلی /306

فرسایش نفس/ 307

کاربردها در مربیگری /309

اثر مارشمالو/ 310

آزادی در خواستن یا آزادی در نخواستن؟ /313

منابع /316

فصل دوازدهم: حالا چی؟ /319

تجسّم /319

خواب/ 319

تمرینات بدنی/ 321

ذهنآگاهی/ 321

مهار /324

سفر در زمان/ 326

انعطافپذیری عصبی/ 327

زمینه /328

قدرت انتظارات/ 329

آینده/ 331

منابع /336

پیوست 1: منابع و کتاب‌های پیشنهادی/ 337

مطالعات پیشنهادی (2018)/ 337

علوم اعصاب /337

مربیگری /338

مطالعات فراتر در زمینه علوم اعصاب و مربیگری /339

سایتها /339

کلید تیم درون اتاق بسته: /339

پیوست 2: لغتنامه /341

پیوست 3: منابع بیشتر /353